NORDIC WALKING

  IMG_2721 IMG_1227 IMG_2672

Dynamická chůze Vám rozproudí krev v žilách, nastartuje metabolismus, bezpečně rozhýbe a protáhne všechny ztuhlé oblasti těla a okamžitě zlepší náladu.

Víte, že při dynamické chůzi s hůlkami zapojíte až 90% svalů v těle? Nordic walking neboli! severská chůze s holemi je vynikající pohybová aktivita pro každého, kdo chce protáhnout a posílit celé tělo. Chůze je nejpřirozenějším a nejzdravějším pohybem a když si vezmete do rukou hůlky, zapojíte i horní polovinu těla, která se při běžné chůzi většinou moc nenamáhá.

Cítíte, že máte ztuhlou šíji a ramena? Celý den sedíte a bolí Vás záda? Vezměte hůlky a vydejte se na cestu. Jakmile uchopíte hůlky do rukou, okamžitě se narovnáte, otevře se Vám hrudník a začnete lépe a zhluboka dýchat. Zvýšený přísun kyslíku zlepší činnost svalů a mozku. Rozbřeskne se Vám! Intenzivním pohybem paží uvolníte ramenní klouby, zádové a šíjové svaly. Hůlky Vám slouží jako opora, to znamená, že méně zatěžujete klouby dolních končetin. Váš krok je lehčí a také výrazně rychlejší.

IMG_2880   IMG_2843   IMG_2279

Aby pro Vaše tělo i Vaši mysl byla dynamická chůze opravdu přínosná, naučíme Vás správnou techniku chůze s holemi. Sílu a rychlost pohybu si určíte sami. Nezáleží na tom, jaká je Vaše fyzická kondice. Kdo bude chtít zvýšit intenzitu, může vyzkoušet s hůlkami poskoky i běh. Při běhu Vám odraz od hole dodá takovou energii, že budete mít pocit, že létáte. A jakmle se rozletíte, už Vás nikdo nezastaví!

Co Vám nordic walking přinese?

  • lepší okysličení a prokrvení mozku, a tím zlepšení paměti
  • správné držení těla, zlepšení pohyblivosti páteře
  • zlepšení srdeční činnosti, pomáhá při vysokém krevním tlaku
  • zvetšení kapacity a elasticity plic, pomáhá při astmatu
  • povznášející pocit z lehkosti Vašich kroků, hůlky Vás při chůzi nadnášejí

Podívejte se na naše Aktuality  a vyzkoušejte si s námi dynamickou chůzi. Přečtěte si, jak vypadá typický den s námi.

IMG_2366